まず落ち着こう。
こういう時にこそ、普段から親しくしている家族や友人、オンライン自助会メンバーに話をきいてもらい、安心したいかもしれない。
でも、本当に大丈夫？ 今は相手も、あなたを心配して、時間をかけて付き合ってくれるかもしれない。でも、これが続いたら、相手は負担に感じ、あなたとの関係を続けられないと思うかもしれない。
こういう時こそ、プロに相談した方がいいのでは？ プロや福祉の人に相談し、ちょっと落ち着いてみよう。
①よりそいホットライン
0120-279-338
0120-279-226 （岩手県、宮城県、福島県の方）
050-3655-0279
②こころの健康相談統一ダイヤル